第5期
导演：未知主演：陈琦沅 郭文韬 石凯
《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
1905网友： 画面干净柔和，视觉体验舒服不刺眼。
芒果TV网友： 《突袭训练室》剪辑大体合格，少数转场生硬容易出戏。
爱奇艺网友： 游戏环节有亮点，也有短板，部分任务趣味性强，部分任务流程繁琐，观赏性一般。
pptv电视网友： 嘉宾之间的默契一点点积累，越到后面，互动越丝滑，综艺效果越好。
bilibili网友： 嘉宾松弛不端着，放下包袱自在做自己。
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芒果TV网友： 《突袭训练室》剪辑大体合格，少数转场生硬容易出戏。
爱奇艺网友： 游戏环节有亮点，也有短板，部分任务趣味性强，部分任务流程繁琐，观赏性一般。
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bilibili网友： 嘉宾松弛不端着，放下包袱自在做自己。