第5期加更版
导演：吴梦知 主演：那英 宁静 谢娜 张蔷 许茹芸 黄奕 柳翰雅 胡杏儿 钟欣潼 黄小蕾 张歆艺 薛凯琪 王心凌 谭维维 毛俊杰 蔡卓妍 齐溪 张俪 朱洁静 郭采洁 赵梦 郑秀妍 于文文 刘恋 徐梦桃 吴谨言 唐诗逸 张天爱 赵樱子 吴莫愁 王紫璇 陈琦沅 荒井十一 齐思钧 王心迪 高瀚宇 林晓峰 刘聪 李斯丹妮 孟佳 金晨 容祖儿 吉克隽逸 江映蓉
节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。
pptv电视网友： 《乘风破浪第三季》立意正向温暖，传递善意与包容，但是表达方式偏保守，缺少更有深度的探讨。
芒果TV网友： 人设僵硬，嘉宾只能按剧本表演没有弹性。
乐视网网友： 褪去剧本包装，真实的情绪最具有感染力。
bilibili网友： 故事逻辑通顺，缺少足够强的戏剧张力。
爱奇艺网友： 嘉宾性格多元，安静的、活泼的搭配在一起，动静平衡，节目氛围不会一直单调。
pptv电视网友： 《乘风破浪第三季》立意正向温暖，传递善意与包容，但是表达方式偏保守，缺少更有深度的探讨。
芒果TV网友： 人设僵硬，嘉宾只能按剧本表演没有弹性。
乐视网网友： 褪去剧本包装，真实的情绪最具有感染力。
bilibili网友： 故事逻辑通顺，缺少足够强的戏剧张力。
爱奇艺网友： 嘉宾性格多元，安静的、活泼的搭配在一起，动静平衡，节目氛围不会一直单调。