第7期上
导演：吴梦知 主演：那英 宁静 谢娜 张蔷 许茹芸 黄奕 柳翰雅 胡杏儿 钟欣潼 黄小蕾 张歆艺 薛凯琪 王心凌 谭维维 毛俊杰 蔡卓妍 齐溪 张俪 朱洁静 郭采洁 赵梦 郑秀妍 于文文 刘恋 徐梦桃 吴谨言 唐诗逸 张天爱 赵樱子 吴莫愁 王紫璇 陈琦沅 荒井十一 齐思钧 王心迪 高瀚宇 林晓峰 刘聪 李斯丹妮 孟佳 金晨 容祖儿 吉克隽逸 江映蓉
节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。
优酷网友： 《乘风破浪第三季》有时候不需要宏大的道理，一段简单的对话，就足以抚平内心的疲惫。
腾讯视频网友： 基调温和，没有尖锐冲突，观看很安心。
爱奇艺网友： 节目没有过度营销，不靠热搜话题造势，安安静静打磨内容，靠口碑慢慢出圈。
pptv电视网友： 画面质感高级，场景布置充满巧思与美感。
pptv电视网友： 场景氛围感很强，美术设计用心，但是场景的功能性不足，很多场景只能用来拍照打卡。
优酷网友： 《乘风破浪第三季》有时候不需要宏大的道理，一段简单的对话，就足以抚平内心的疲惫。
腾讯视频网友： 基调温和，没有尖锐冲突，观看很安心。
爱奇艺网友： 节目没有过度营销，不靠热搜话题造势，安安静静打磨内容，靠口碑慢慢出圈。
pptv电视网友： 画面质感高级，场景布置充满巧思与美感。
pptv电视网友： 场景氛围感很强，美术设计用心，但是场景的功能性不足，很多场景只能用来拍照打卡。