第2期加更版
导演：吴梦知 主演：那英 宁静 谢娜 张蔷 许茹芸 黄奕 柳翰雅 胡杏儿 钟欣潼 黄小蕾 张歆艺 薛凯琪 王心凌 谭维维 毛俊杰 蔡卓妍 齐溪 张俪 朱洁静 郭采洁 赵梦 郑秀妍 于文文 刘恋 徐梦桃 吴谨言 唐诗逸 张天爱 赵樱子 吴莫愁 王紫璇 陈琦沅 荒井十一 齐思钧 王心迪 高瀚宇 林晓峰 刘聪 李斯丹妮 孟佳 金晨 容祖儿 吉克隽逸 江映蓉
节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。
1905网友： 没有制造对立，主打包容，观感十分舒服。
腾讯视频网友： 笑点与泪点穿插，过渡自然毫不突兀。
乐视网网友： 深夜观看很合适，安静治愈抚平一天疲惫。
pptv电视网友： 立意很好，传递包容善意，但是观点输出比较保守，缺少更有力量的探讨。
pptv电视网友： 《乘风破浪第三季》环节注水严重，冗长无聊，忍不住倍速观看。
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