第11期上
导演：吴梦知 主演：那英 宁静 谢娜 张蔷 许茹芸 黄奕 柳翰雅 胡杏儿 钟欣潼 黄小蕾 张歆艺 薛凯琪 王心凌 谭维维 毛俊杰 蔡卓妍 齐溪 张俪 朱洁静 郭采洁 赵梦 郑秀妍 于文文 刘恋 徐梦桃 吴谨言 唐诗逸 张天爱 赵樱子 吴莫愁 王紫璇 陈琦沅 荒井十一 齐思钧 王心迪 高瀚宇 林晓峰 刘聪 李斯丹妮 孟佳 金晨 容祖儿 吉克隽逸 江映蓉
节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。
腾讯视频网友： 嘉宾放得开，不端着架子，愿意投入到节目任务当中，全身心投入才有这么好的综艺效果。
芒果TV网友： 游戏设计有巧思，兼顾趣味性和观赏性。
芒果TV网友： 整体节奏张弛有度，热闹过后会留出安静的对话空间，不会全程高强度喧闹造成审美疲劳。
爱奇艺网友： 环节重复单调，没有创新，越看越审美疲劳。
bilibili网友： 《乘风破浪第三季》治愈感拉满，烦躁的时候看会平复心情。
腾讯视频网友： 嘉宾放得开，不端着架子，愿意投入到节目任务当中，全身心投入才有这么好的综艺效果。
芒果TV网友： 游戏设计有巧思，兼顾趣味性和观赏性。
芒果TV网友： 整体节奏张弛有度，热闹过后会留出安静的对话空间，不会全程高强度喧闹造成审美疲劳。
爱奇艺网友： 环节重复单调，没有创新，越看越审美疲劳。
bilibili网友： 《乘风破浪第三季》治愈感拉满，烦躁的时候看会平复心情。