第7期加更版
导演：吴梦知 主演：那英 宁静 谢娜 张蔷 许茹芸 黄奕 柳翰雅 胡杏儿 钟欣潼 黄小蕾 张歆艺 薛凯琪 王心凌 谭维维 毛俊杰 蔡卓妍 齐溪 张俪 朱洁静 郭采洁 赵梦 郑秀妍 于文文 刘恋 徐梦桃 吴谨言 唐诗逸 张天爱 赵樱子 吴莫愁 王紫璇 陈琦沅 荒井十一 齐思钧 王心迪 高瀚宇 林晓峰 刘聪 李斯丹妮 孟佳 金晨 容祖儿 吉克隽逸 江映蓉
节目第三季是由芒果TV⾃制，关注30+⼥性的舞台竞演类综艺，集结了30位优秀的歌⼿、演员、舞蹈艺术家等，在专业制作团的全程协助下，⼀同突破⾃我为观众呈现精彩舞台的过程。
爱奇艺网友： 《乘风破浪第三季》整体属于中等偏上的综艺，没有大雷，也没有惊艳爆点，适合日常碎片时间观看。
pptv电视网友： 后期偶尔过度解读嘉宾的小表情，强行制造梗，反而显得尴尬。
乐视网网友： 氛围还算舒服，故事缺少足够记忆亮点。
bilibili网友： 人设僵硬，嘉宾只能按剧本表演没有弹性。
乐视网网友： 节目没有靠制造矛盾博眼球，走温和治愈路线，喜欢慢节奏的观众会很适配，快节奏观众容易觉得无聊。
爱奇艺网友： 《乘风破浪第三季》整体属于中等偏上的综艺，没有大雷，也没有惊艳爆点，适合日常碎片时间观看。
pptv电视网友： 后期偶尔过度解读嘉宾的小表情，强行制造梗，反而显得尴尬。
乐视网网友： 氛围还算舒服，故事缺少足够记忆亮点。
bilibili网友： 人设僵硬，嘉宾只能按剧本表演没有弹性。
乐视网网友： 节目没有靠制造矛盾博眼球，走温和治愈路线，喜欢慢节奏的观众会很适配，快节奏观众容易觉得无聊。