第5期
导演：吴梦知 晏吉 主演：宁静 张雨绮 黄圣依 伊能静 万茜 金晨 吴昕 郁可唯 蓝盈莹 张含韵 李斯丹妮 王霏霏 孟佳 袁咏琳 白冰 张萌 沈梦辰 黄龄 钟丽缇 郑希怡 王丽坤 丁当 阿朵 金莎 刘芸 陈松伶 海陆 王智 许飞 朱婧汐 黄晓明 杜华 赵兆 陈琦沅 魏大勋 杜海涛 彭磊 赵梦 庞宽 杨澜 霍汶希 李佳琦
节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
1905网友： 场景很美，但是节目内容显得有些空洞。
爱奇艺网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》很多不经意的小互动，没有剧本设计，却是整期节目最亮眼的部分。
腾讯视频网友： 很多小细节很暖心，能感受到满满的善意。
腾讯视频网友： 嘉宾之间相处没有距离感，真实接地气，很容易拉近和观众的距离。
芒果TV网友： 一期节目看完，收获的不只是欢笑，还有一份内心的平静与松弛。
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爱奇艺网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》很多不经意的小互动，没有剧本设计，却是整期节目最亮眼的部分。
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腾讯视频网友： 嘉宾之间相处没有距离感，真实接地气，很容易拉近和观众的距离。
芒果TV网友： 一期节目看完，收获的不只是欢笑，还有一份内心的平静与松弛。