第7期
导演：吴梦知 晏吉 主演：宁静 张雨绮 黄圣依 伊能静 万茜 金晨 吴昕 郁可唯 蓝盈莹 张含韵 李斯丹妮 王霏霏 孟佳 袁咏琳 白冰 张萌 沈梦辰 黄龄 钟丽缇 郑希怡 王丽坤 丁当 阿朵 金莎 刘芸 陈松伶 海陆 王智 许飞 朱婧汐 黄晓明 杜华 赵兆 陈琦沅 魏大勋 杜海涛 彭磊 赵梦 庞宽 杨澜 霍汶希 李佳琦
节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
优酷网友： 娱乐性足够，想要深度内容会感到失望。
搜狐视频网友： 台词虚假客套，缺少真诚，没有真实情绪。
pptv电视网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》选题贴近现实，很容易共情，引发内心共鸣。
bilibili网友： 剪辑节奏混乱，重要内容一笔带过，无关的细节反复回放。
优酷网友： 场景布置氛围感很强，但场景功能性不足，很多场景只能作为背景使用。
优酷网友： 娱乐性足够，想要深度内容会感到失望。
搜狐视频网友： 台词虚假客套，缺少真诚，没有真实情绪。
pptv电视网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》选题贴近现实，很容易共情，引发内心共鸣。
bilibili网友： 剪辑节奏混乱，重要内容一笔带过，无关的细节反复回放。
优酷网友： 场景布置氛围感很强，但场景功能性不足，很多场景只能作为背景使用。