第5期加更版
导演：吴梦知 晏吉 主演：宁静 张雨绮 黄圣依 伊能静 万茜 金晨 吴昕 郁可唯 蓝盈莹 张含韵 李斯丹妮 王霏霏 孟佳 袁咏琳 白冰 张萌 沈梦辰 黄龄 钟丽缇 郑希怡 王丽坤 丁当 阿朵 金莎 刘芸 陈松伶 海陆 王智 许飞 朱婧汐 黄晓明 杜华 赵兆 陈琦沅 魏大勋 杜海涛 彭磊 赵梦 庞宽 杨澜 霍汶希 李佳琦
节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
bilibili网友： 嘉宾全程营业，很难看见真实的一面。
优酷网友： 创意形式让人眼前一亮，打破固有综艺模式。
豆瓣网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》适合下饭观看，不必深究节目内在逻辑。
腾讯视频网友： 大量无效镜头，纯凑时长，浪费观众时间。
1905网友： 游戏无聊枯燥，没有趣味，看得昏昏欲睡。
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腾讯视频网友： 大量无效镜头，纯凑时长，浪费观众时间。
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