第4期加更版
导演：吴梦知 晏吉 主演：宁静 张雨绮 黄圣依 伊能静 万茜 金晨 吴昕 郁可唯 蓝盈莹 张含韵 李斯丹妮 王霏霏 孟佳 袁咏琳 白冰 张萌 沈梦辰 黄龄 钟丽缇 郑希怡 王丽坤 丁当 阿朵 金莎 刘芸 陈松伶 海陆 王智 许飞 朱婧汐 黄晓明 杜华 赵兆 陈琦沅 魏大勋 杜海涛 彭磊 赵梦 庞宽 杨澜 霍汶希 李佳琦
节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
豆瓣网友： 可以简单看看，优缺点都摆在明面上。
1905网友： 亮点比较零散，主线内容不够扎实稳固。
bilibili网友： 前半段氛围很好，后半段慢慢失去吸引力。
爱奇艺网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》人间烟火气息浓厚，平凡场景也充满温暖。
豆瓣网友： 主题温暖正向，只是表达方式略显普通。
豆瓣网友： 可以简单看看，优缺点都摆在明面上。
1905网友： 亮点比较零散，主线内容不够扎实稳固。
bilibili网友： 前半段氛围很好，后半段慢慢失去吸引力。
爱奇艺网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》人间烟火气息浓厚，平凡场景也充满温暖。
豆瓣网友： 主题温暖正向，只是表达方式略显普通。