第3期加更版
导演：吴梦知 晏吉 主演：宁静 张雨绮 黄圣依 伊能静 万茜 金晨 吴昕 郁可唯 蓝盈莹 张含韵 李斯丹妮 王霏霏 孟佳 袁咏琳 白冰 张萌 沈梦辰 黄龄 钟丽缇 郑希怡 王丽坤 丁当 阿朵 金莎 刘芸 陈松伶 海陆 王智 许飞 朱婧汐 黄晓明 杜华 赵兆 陈琦沅 魏大勋 杜海涛 彭磊 赵梦 庞宽 杨澜 霍汶希 李佳琦
节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
pptv电视网友： 任务贴合节目主题，但是部分任务的观赏性不强，嘉宾投入度一般，很难带动观众情绪。
豆瓣网友： 节奏严重失衡，前面冗长，结尾仓促潦草。
pptv电视网友： 听不同人的人生感悟，打开看待世界的不同角度，收获很多新想法。
优酷网友： 情节悬浮离谱，脱离现实很难让人入戏。
爱奇艺网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》嘉宾之间的默契，是慢慢相处沉淀而来。
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爱奇艺网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》嘉宾之间的默契，是慢慢相处沉淀而来。