第2期加更版
导演：吴梦知 晏吉 主演：宁静 张雨绮 黄圣依 伊能静 万茜 金晨 吴昕 郁可唯 蓝盈莹 张含韵 李斯丹妮 王霏霏 孟佳 袁咏琳 白冰 张萌 沈梦辰 黄龄 钟丽缇 郑希怡 王丽坤 丁当 阿朵 金莎 刘芸 陈松伶 海陆 王智 许飞 朱婧汐 黄晓明 杜华 赵兆 陈琦沅 魏大勋 杜海涛 彭磊 赵梦 庞宽 杨澜 霍汶希 李佳琦
节目将通过呈现当代30位不同女性的追梦历程、现实困境和平衡选择，让观众在过程中反观自己的选择与梦想，找到实现自身梦想最好的途径，发现实现自身价值的最佳的选择。
优酷网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》没有低俗的玩笑，所有笑点都得体大方，轻松欢乐的同时，不会让人觉得不适尴尬。
芒果TV网友： 适合当作背景音，不用专心盯着屏幕观看。
腾讯视频网友： 后期特效花字使用克制，不会过度刷屏，但是缺少特色，很难形成独属于节目的风格。
豆瓣网友： 场景美术精致好看，氛围感强，但是场景的可玩度低，更多只是作为拍摄背景。
芒果TV网友： 主题立意有价值，但是每期的内容分配不够合理，留给深度讨论的时间比较有限。
优酷网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》没有低俗的玩笑，所有笑点都得体大方，轻松欢乐的同时，不会让人觉得不适尴尬。
芒果TV网友： 适合当作背景音，不用专心盯着屏幕观看。
腾讯视频网友： 后期特效花字使用克制，不会过度刷屏，但是缺少特色，很难形成独属于节目的风格。
豆瓣网友： 场景美术精致好看，氛围感强，但是场景的可玩度低，更多只是作为拍摄背景。
芒果TV网友： 主题立意有价值，但是每期的内容分配不够合理，留给深度讨论的时间比较有限。