第03期
导演：未知主演：未知
《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。
爱奇艺网友： 看完之后，内心变得柔软，愿意用更平和的心态看待生活里的人和事。
1905网友： 听不同人的人生感悟，打开看待世界的不同角度，收获很多新想法。
1905网友： 《变形计 我的变形日记》嘉宾之间相处没有距离感，真实接地气，很容易拉近和观众的距离。
芒果TV网友： 嘉宾有闪光点，节目剧本限制发挥空间。
bilibili网友： 留白恰到好处，不会把所有情绪全部填满。
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芒果TV网友： 嘉宾有闪光点，节目剧本限制发挥空间。
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